Bebida de crema de espinacas.

Montse Roura y yo nos conocimos en un encuentro de bloggers, Montse además de ser una mujer emprendedora, seduce por su personalidad tan vital.
Su web es muy interesante,esta dedicada a la mujer, se llama…Ella y el abanico.

En ese encuentro surgió un proyecto entre Montse y Margarida crear un blog de recetas sanas para mujeres en la menopausia.
Margarida es una persona encantadora y amable, me encanta su sonrisa y su mirada, transmite amor y serenidad,  además hace unos postres de fábula.
Estoy contenta de poder participar en éste blog,y con esta receta llena de calcio para todas nosotras…
Bebida de crema de espinacas.


Si alguna de vosotras quiere participar con una receta sana, no dudéis en mandar vuestras recetas a esta dirección…lasrecetasdeellayelabanico@gmail.com

«Tened en cuenta que las recetas que no se adapten a los requisitos de una receta sana, no serán admitidas»
Podéis ver mi receta en el blog de: las recetas de ella y el abanico.

Como sabéis las espinacas es uno de los alimentos que nos aporta mas calcio,100 grs de espinacas crudas tienen 210 miligramos de calcio, hervidas se reduce a 158 gramos. Sin embargo, las espinacas, aun siendo uno de los alimentos que contienen más calcio, no son recomendables para evitar la osteoporosis ya que contienen oxalatos que son una sustancia que puede impedir la asimilación del calcio y otros minerales.
Podemos seguir leyendo mas artículos en… ella y el abanico.